Evaluation of the Effect of Functional Training on Recovery Ability in Adolescent Futsal Players
DOI:
https://doi.org/10.5281/zenodo.17014479Keywords:
agility, Futsal, TrainingAbstract
Amaç: Bu çalışmada, fonksiyonel antrenman programlarının adolesan futsal oyuncularının toparlanma düzeylerine olan etkilerinin incelenmesi amaçlanmıştır. Gereç ve Yöntem: Çalışmanın örneklemini İstanbul ili Beykoz ilçesinde bulunan bir ortaokulun futsal takımında yer alan 11-14 yaş aralığındaki 24 erkek sporcu oluşturmuştur. Çalışmada, nicel araştırma yöntemlerinden biri olan ön test-son test kontrol gruplu deneysel yöntem kullanılmıştır. Futsal çalışmalarına ek olarak, deney grubu (n=12) 8 hafta boyunca haftada 3 gün 2 saat fonksiyonel antrenmana katılmış; kontrol grubu (n=12) ise klasik futsal antrenmanlarına devam etmiştir. Çalışmada, oyuncuların toparlanma düzeylerini belirlemek amacıyla Kalp Hızı Toparlanma Testi (HRR) ve Gecikmiş Başlangıçlı Kas Ağrısı Testi (GKA) kullanılmıştır. Ayrıca katılımcıların vücut ağırlığı, boy uzunluğu ve bacak uzunluğu gibi antropometrik ölçümleri yapılmıştır. Normal dağılım gösteren veriler için paired sample t-test (grup içi karşılaştırmalar) ve independent sample t-test (gruplar arası karşılaştırmalar) kullanılmış olup, çalışmanın anlamlılık düzeyi p<0,05 olarak kabul edilmiştir. Verilerin analizinde SPSS 25.0 programı kullanılmıştır. Bulgular: Deney ve kontrol gruplarının boy uzunluğu, vücut ağırlığı ve bacak uzunluğu gibi değişkenleri incelendiğinde gruplar arasında anlamlı bir fark bulunmamıştır. Diğer bulgulara göre deney grubunda HRR (1. dakikadaki kalp atım hızı azalması) ve DOMS puanlarında istatistiksel olarak anlamlı bir iyileşme gözlenirken (p<0,05), kontrol grubunda istatistiksel olarak anlamlı bir fark bulunamamıştır (p>0,05). Sonuç: Çalışma sonunda fonksiyonel antrenman uygulamalarının sporcuların toparlanma düzeylerini olumlu yönde etkilediği ortaya konmuştur. Bu nedenle antrenman planlamasında fonksiyonel antrenman programlarına daha fazla önem verilmesi önerilmektedir. Antrenörlerin uzun vadeli sporcu sağlığı ve sürdürülebilir başarı için kritik öneme sahip olduğu için performans kadar toparlanma süreçlerine de önem vermeleri gerekmektedir.
References
Boyacı, A., 2016. 12-14 yaş grubu çocuklarda merkez bölge (core) kuvvet antrenmanlarının bazı motorik özellikler üzerine etkisi (Yüksek lisans tezi, Muğla Sıtkı Koçman Üniversitesi). YÖK Tez Merkezi.
Bompa, T. O. ve Haff, G. G. (2009). Periodization: Theory and Methodology of Training (5th ed.). Human Kinetics.
Bozkurt, E., Dalkıran, U., & Günay, M. (2021). Fonksiyonel antrenmanın genç futbolcularda dayanıklılık ve toparlanma parametrelerine etkisi. Spor Bilimleri Dergisi, 32(1), 49–61.
Castagna, C. ve Castellini, E. (2013). Vertical jump performance in Italian male and female national team soccer players. Journal of Strength and Conditioning Research, 27(4), 1156-1161.
Dağdelen, S., 2013. 12-14 yaş grubu futbolculara uygulanan antrenman programlarının fizyolojik ve biyomotorik özellikler üzerine etkilerinin araştırılması (Yüksek lisans tezi, Süleyman Demirel Üniversitesi). YÖK Tez Merkezi.
Dedecan, H., 2016. Adolesan dönem erkek öğrencilerde core antrenmanlarının bazı fiziksel ve fizyolojik özellikleri üzerine etkisi (Yüksek lisans tezi, Selçuk Üniversitesi). YÖK Tez Merkezi.
Dedecan, H. (2016). Sporcularda fonksiyonel antrenmanın performansa etkisi. Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 18(2), 33-41.
Demirtaş, E., & Güner, S. (2020). Sporda antrenman yoğunluğu ve toparlanma ilişkisi üzerine spor bilimcilerin görüşleri: Anket çalışması.
Spor Bilimleri ve Sağlık Dergisi, 4(2), 145–154.
Erikoğlu, Ö., 2015. 15-17 yaş arası futbolcularda çeviklik ile vücut kompozisyonu ve RAST arasındaki ilişkinin incelenmesi (Yüksek lisans tezi, Aksaray Üniversitesi). YÖK Tez Merkezi.
Haff, G. G. ve Triplett, N. T. (Eds.). (2015). Essentials of Strength Training and Conditioning (4th ed.). Human Kinetics.
Karabulak, A., 2013. 12-14 yaş erkek futbolculara uygulanan kombine antrenmanlarının performanslarına etkilerinin araştırılması (Yüksek lisans tezi, Süleyman Demirel Üniversitesi). YÖK Tez Merkezi.
Karahan, M., 2012. Beceriye dayalı maksimal şiddetli aralıklı antrenmanın kadın futsal oyuncularının aerobik ve anaerobik performanslarına etkisi. Biology of Sport, 29(3), 223-227. https://doi.org/10.5604/20831862.1003449
Kocadağ, M., 2014. 8 haftalık futbol antrenmanlarının 14-16 yaş grubundaki öğrencilerin fiziksel ve fizyolojik özellikleri üzerine etkileri (Yüksek lisans tezi, Harran Üniversitesi). YÖK Tez Merkezi.
Lloyd, R. S. ve Oliver, J. L. (2012). The youth physical development model: A new approach to long-term athletic development. Strength and Conditioning Journal, 34(3), 61-72.
Nakamura, F. Y., Pereira, L. A., Loturco, I., Roschel, H., Kobal, R., & Freitas, T. T. (2017). Monitoring heart rate variability and perceived recovery in elite futsal players during the preseason. Journal of Strength and Conditioning Research, 31(2), 491–499. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000001515
Naser, N., Ali, A. ve Macadam, P. (2017). Physical and physiological demands of futsal. Journal of Exercise Rehabilitation, 13(3), 294-301.
Naser, N., Ali, A., & Macadam, P. (2023). Functional movement training improves physical performance in young futsal players. Journal of Strength and Conditioning Research, 37(2), 312–320.
Özdemir, M. ve Arslan, F. (2021). Fonksiyonel antrenmanın denge ve koordinasyon üzerindeki etkisi: Bir inceleme. Journal of Athletic Performance and Health, 3(1), 45-52.
Özdemir, S., 2009. 14-16 yaş erkek futbolcularda kompleks antrenman programının patlayıcı güç, kuvvet, sürat ve çeviklik gelişimine etkisi (Yüksek lisans tezi, Marmara Üniversitesi). YÖK Tez Merkezi.
Silva, J. R., Nakamura, F. Y., & Rago, V. (2021). Short-term functional training improves recovery markers in adolescent soccer players. International Journal of Sports Medicine, 42(4), 325–331.
Twist, C., & Eston, R. (2005). The effects of exercise-induced muscle damage on maximal intensity intermittent exercise performance. European Journal of Applied Physiology, 94(5–6), 652–658. https://doi.org/10.1007/s00421-005-1357-9
Yıldırım, G., 2012. 12-14 yaş grubu basketbol okulu öğrencilerinde çabuk kuvvet antrenmanının sürat üzerindeki etkisi (Yüksek lisans tezi, Sakarya Üniversitesi). YÖK Tez Merkezi.
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2025 Mehmet Gafur Ulu, Tuba Kızılet Topateş, Ali Kızılet
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
